月经期间能剧烈运动吗？

月经期间能剧烈运动吗？这是1些体育健儿常常会问的问题，由于体育是她们的职业，特别像那些国家体操队的人员，虽然过剧烈的运动，医生不建议，但是适当的应用还是可以的，如果非得要运动，那需要注意很多事项，避免因过激运动致使月经过量或经期太长。

月经期间，剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会引发或加重月经期间的全身不适，乃至引发痛经和月经失调。1些增腹压的气力性锻炼，如举重、哑铃等也应尽可能避免，否则会引发月经过量或经期延长。

另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引发各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以避免因精神过度紧张，致使内分泌失调而出现月经紊乱。对有严重痛经及生殖器官炎症的女孩，经期比较好暂停体育运动。

适当运动有益无害

但适当的体育运动对女孩的身体是有益无害的。比如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等1些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动，可以增进血液循环，减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的。同时还有助于调剂大脑的兴奋和抑制进程，分散注意力，保持精神愉快，减少经期紧张、烦躁等不适感。

生理期的保健我们1样也不能少，适当的应用可以，但是像上面那些剧烈的运动比较好不要，由于月经的正常与否也直接关系着子宫，子宫1生的健康都在我们平时生活细微的习惯上，关注这些细微的小问题会让你更加健康。亲爱的姐妹们，生理期1定要照顾好自己，千万别让经期的坏习惯断送了你的健康！如果发现异常要及时检查医治。

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