生活中哪些方法可以缓解痛经症状

痛经指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响平常生活者。分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者，称原发性痛经，也称功能性痛经。继发性痛经则指生殖器官有明显病变者，如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等。

生活中哪些方法可以减缓痛经症状？

虽然健康的饮食没法消除经痛，但对改良全身的健康状态却有奇异功效。避免过甜或咸的垃圾食品，它们会使你胀气及行动缓慢，3餐营养要均衡，并尽可能少食多餐。

可多吃的食品水果，鸡肉，鱼肉。来经后，则可多吃些含铁质的食品来补血。富含铁质的食品，如苹果，猪肝，红豆，葡萄等，多吃富含维生素，叶绿素的蔬菜，较好是纯天然的食品，不经加工过的较好。

性寒的食品，如笋子，白菜等，不要吃太多芽菜，芽菜中含有植物性动情激素，育龄女性吃得太多容易引发月经紊乱，高热量的食品，碳酸类饮料，如油炸食品，汽水等，加工多，脂肪高的食品，如冰淇淋，牛油等含色素，化学成份高的食品。

痛经究其病症，不外乎寒，热，虚，实几种，更有经前疼痛，经期疼痛，经后疼痛之分，平时可根据其不同病情配合食疗或药物预防，效果较好，以下验方无妨1试。

艾叶生姜红糖水：主要针对行经时伴随面色苍白，4肢发冷，乃至有腹泻患者，可用艾叶，生姜，红糖适当煎汤频频内服，于发期开始即用，连服1⑶天。

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