如何通过饮食改善月经不调呢

月经不调的病发是由很多因素综合而成的，月经不调通常给女性身体带来很大的损伤，而且还影响着正常的学习和生活，所以我们要及时的医治这类疾病，在药物医治的条件下，我们还可以通过1些饮食保健来改良和调理。

饮食保健1、注意补铁;饮食应以平淡且富有营养为主;可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食品。

饮食保健2、月经期会损失1部份血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食品，如肉、动物肝、蛋、奶等。

饮食保健3、补充维生素C 维生素C的重要作用是增进生血性能，用以辅助医治缺铁性贫血。

饮食保健4、月经来潮早期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时候无妨多吃1些开胃、易消化的食品，如枣、面条、薏米粥等。

饮食保健5、月经来潮的前1周的饮食宜平淡，易消化，富营养。增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

以上介绍了5种月经不调利用饮食保健来改良的方法，希望对大家有所帮助，也希望大家在繁忙之余多多注意这些问题，尽可能的多去做些相干的保健工作，结合药物的医治尽早的恢复健康，以防拖的时间久了而引发更加难以医治的疾病。。

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