月经不调的预防工作是什么

月经不调对女性来讲危害很大，而且在很多的方面都会影响到身体的健康，平时大家需注意饮食，多吃1些有益于身体健康的食品，不能吃1些生冷的食品，危害大，平时的预防工作是很重要的，大家应当注意认识1下。

1、经期不该多吃的食品

其实不只是吃冰，1些属性偏凉的食品，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食品，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是1些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应当避免在经期内食用，以避免造成血液不流畅的状态。

2、经期应当多吃的食品

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不谨慎吃了冰冷的食品，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

3、生活小提示

除冰品不宜在经期内食用外，女性在经期内，要特别重视保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒、及洗冷水澡，并应制止房事、盆浴及游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。

月经不调的症状：

1、不规则子宫出血

包括：月经过量或延续时间太长。常见于子宫肌瘤、子宫内膜瘜肉、子宫内膜增殖症、子宫内膜异位症等;月经过少，经量及经期均少;月经频发即月经间隔少于25天;月经周期延长即月经间隔擅长35天;不规则出血，可由各种缘由引发，出血全无规律性。

2、功能性子宫出血

指内外生殖器无明显器质性病变，而由内分泌调理系统失调所引发的子宫异常出血。是月经失调中最多见的1种，常见于青春期及更年期。分为排卵性和无排卵性两类，约85%病例属无排卵性功血。

3、绝经后阴道出血

指月经停止6个月后的出血，常由恶性肿瘤、炎症等引发。经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不谨慎吃了冰冷的食品，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

4、闭经

指从未来过月经或月经周期已建立后又停止3个周期以上，前者为原发性闭经，后者为继发性闭经。

上述的预防工作大家现在都认识了吧，平时在经期应当注意子宫的保健，保暖也是很重要的，要注意避免子宫受寒情况，在经期的时候，女性不能受凉，而且饮食也是很关键的。

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