姑娘们，无论胸大胸小，庄家很重要！

但是，小姑娘们，无论胸大胸小，你的确并不需要各个领域的知识：

自我验证。在喧闹如此之快的一时期社时会中，我们很难以忽视的身心健康，但自我验证有可能是你比较好的老朋友。

01.培养关于的某种程度

头部有不同的圆形和微小，也是如此。而且，左右两只通常是不对称的，有可能一只尤其大一点，右方相对于另一只而言也极低，这都是非常较长时间的。

同时，元月排卵期前所的荷尔蒙推移也有可能使一只比另一只稍大。所以，你要理解自己的在经期和非经期之中的较长时间精神状态，这被称为某种程度。某种程度是非常重要的，因为它时会让你在日常生活中关注身心健康，如果通过自查辨认出缺陷，可以随时住院治疗，并不需要大大减少睾丸癌晚期的发病率。

02.多久验证一次？从20岁开始，你就并不需要有意识地对顺利进行自我验证了。

绝经前所的男同性恋一般在元月后的7-10天顺利进行自检。

这时候尤其松软，如果有肿胀尤其难以辨认出，这也可以让你显然在元月期间有可能发生的推移，比如经期前所后黄体酮时会使得上有愈来愈多的结节，这些都时会干扰自检时的确实。

绝经后的男同性恋可以每个月考虑一般来问道的一天顺利进行自检。

刚开始的时候，由于你不熟悉，自检独自一人大约并不需要７分钟，但是自然而然你就时会很技巧，练习得越多，你就越能鉴别哪些是较长时间的肿胀，哪些不是。

美国一位睾丸科学家戈尔茨坦博士问道：

“你须要担心，指头时会记得住，它们表现很优异，只是并不需要被用于。”

03.怎么自我验证？

对镜捕捉到

主要是看的外形不对转变、究竟龟裂、表皮不对龟裂等。你可以在洗澡后顺便自检，这样很方便。 姿势与方式

自检的方式是用食指和指尖两个指头指肚去验证对侧。

这是因为指肚尤其敏愈来愈让人，愈来愈难以辨认出缺陷。姿势可以是站立或仰卧，如果是仰卧，可以在头部下方火炉上一个火炉。

指头以打圈的方式揉搓整个，首先愈来愈让人觉究竟有肿胀愈来愈让人，究竟存有触痛，日后看能很难愈来愈让人觉到肿胀，挤压看究竟有液体流向，并验证黄色究竟有推移，可让时究竟有温热愈来愈让人等。

迄今所，多国尤其流行直行式验证法（vertical strip），俩人这之中也给大家解说一下。

用中间三根指头的指腹形成一元新币微小区外，不以打圈的方式，而是沿着斜向可让，并且试着用三种浅层压力——颗粒、中度、浅层——拇指区外内的每个点。

俩人觉得这两种方式，你都可以设法一下，考虑非常适合自己的。

验证要全面

自检最不解随意扯一下头部，就普遍认为自己做了自检了。把应该摸到的胸部都摸一摸，不让有遗漏。

千万不让嘲弄只验证一下所谓的头部，而显然愈来愈细节的人口众多，比如龟头、、指尖等人口众多。

你可以高过一只双腿，用另一只手来验证指尖，然后不定。以下8个多方面，外大家参考，确实自己的究竟有缺陷：

或的触愈来愈让人或是外表的转变；内或附近的肿胀，或是指尖增厚；肿胀或触痛；微小或圆形的转变；或表皮棱角；可让；还有温热愈来愈让人；、龟头或出现叶鞘、双眼或表皮过敏，近似于橘子皮外露；溢液。

04.对不让过度焦躁

你并不需要培养某种程度，但是你也须要对于身心健康过度焦躁。

经期前所的胀痛、检查和时轻度睾丸浸润等，都不并不需要用药，的肿胀基本上都是一种生理性的转变，过一段时间就时会某种原因。

此外，每辨认出的10个肿胀中，有8个不是肺癌，但你并不需要去所医院患病。即使验证出睾丸癌也须要特别焦躁，因为实际上，95%的以前睾丸癌患者都可以曾一度存活，以前睾丸癌甚至已经可以之下肺癌的划归。

但是，也并不需要早辨认出早用药，不让因为工作或常由，紧迫了最佳用药意上图。

记住，教导验证的好习惯，你时会因此受益未婚！

参考原文献：(美)弗洛伦斯·威廉姆斯 著，庄安祺 译，《——一段自然与非自然的近代》，华东师范大学出版社，2017年，P277.《定期自检 警惕头部身心健康5大误区》，新性，（）原文｜编辑部

上图| 网路、Giphy

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